Dzień: 2 maja 2020

Eko bazar

Wskazówki dla ludzi chcących jeść zdrowiej i lepiej

Zdrowe odżywianie jest już od dłuższego czasu promowane w mediach masowego przekazu – i nie tylko. Dobrym efektem tego jest fakt, że coraz więcej ludzi jest świadoma tego, jak ważne jest świadome spożywanie jedzenia – świadome to jest takie pozbywające się niezdrowej żywności, a na jej miejsce odnajdujące zdrowe, bardziej ekologiczne alternatywy. Niestety, wciąż nie każdy wie, jak do tego podejść, by szybko się nie zniechęcić, a w swoim postanowieniu związanym ze zdrową dietą trwać przez całą resztę swojego życia.

O czym pamiętać decydując się na zdrową żywność?

Decyzja o przejściu na zdrowy model odżywiania nie należy do najłatwiejszych. Wszystko ze względu na to, że wiąże się ona z pewnego rodzaju zmianami. Nie ma sensu mówić tu o wyrzeczeniach, bo tych praktycznie nie ma, a każdy produkt posiada swoją zdrową alternatywę. Mowa tutaj raczej o zrywaniu ze złymi nawykami, często praktykowanymi przez długie lata. Przejście na zdrowy model nie jest jednak aż tak trudne, gdy zrozumie się już, że:

  • plan jest lepszy od spontaniczności – choć spontaniczne zakupy to coś, na co każdy z nas czasem się decyduje, można je uskuteczniać w innych niż spożywcza branżach; tutaj lepiej mieć plan i wiedzieć, co zamierzamy ugotować i czego będziemy do tego potrzebować;
  • dobre miejsce ze zdrowymi produktami jest na wagę złota – znajdując zaufany i znajdujący się blisko naszego miejsca zamieszkania eko bazar Warszawa (https://ranozebrano.pl/) będziemy w stanie stale zaopatrywać się w zdrowe produkty, bez potrzeby szukania ich po wielu sklepach – oszczędzi nam to irytacji i pomoże w utrzymaniu postanowień;
  • zielone opakowanie to nie zawsze oznaka zdrowia – wielu producentów próbuje nabrać swoich odbiorców, oferując nie do końca zdrowe i ekologiczne produkty w zielonych opakowaniach – musimy mieć świadomość tego, że skład jest ważniejszy, nawet od przydomka “eko”;
  • większe, ale rzadsze zakupy są lepsze! – rzadsze zakupy pozwolą nam się kontrolować i nie poddawać pokusom w postaci niezdrowego jedzenia.

Podsumowanie

Choć przestawienie się na wyłącznie zdrową żywność wydaje się pełnym wyrzeczeń krokiem, wcale takim nie musi być. Wystarczy zacząć od właściwego nastawienia, ale też opracować odpowiedni plan, który nie będzie nas ograniczał, ale pozwoli rozwinąć, wzbogacić i stale ulepszać naszą dietę. Tak, żeby – choć będzie zdrowa – nie była nudna, mało zróżnicowana i niezachęcająca. Mając tę podstawę, ale też znajdując miejsce do kupowania zdrowych produktów i rozumiejąc, czym tak właściwie one są będziemy w stanie przestawić się na długo, a nasz organizm odczuje to w sposób bardzo zauważalny.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com